家事・育児・仕事に忙しくて、なかなか運動する時間を確保するのが難しくなってきました。
独身時代は定期的にスポーツやランニングをしていましたが、子供が産まれてからはまったくできていません。
子供3人を妻にまかせて、自分だけランニングってのもなんだか気が引けてしまって・・・。
そこで取り入れたのは自転車通勤。
どうして自転車通勤がおすすめなのか、ご紹介します。
私が乗っている自転車
10年くらい前に購入した、ジオスというブランドのフェニーチェという自転車に乗っています。
ちょっとお高いけど、ママチャリとは全く走りが違って、軽い力でもぐんぐんスピードがでて気持ちが良いですよ。
見た目もおしゃれで気に入ってます。
始めるなら、普通の自転車でも全然問題ないし、軽めの運動がしたいなら電動自転車もアリだと思います。
自転車通勤をおすすめする理由
時間を確保しやすい
本来通勤に使う時間で運動も兼ねるので、妻の負担が増えません。
私は片道6ｋｍの距離を通勤しているのですが、20分くらいの時間で会社に到着します。
車通勤と同じくらいの時間で通勤できています。
継続できる
筋トレとかランニングって面倒になって、なかなか継続するのが難しいですよね。
でも自転車通勤なら、自転車漕がなきゃ会社に着けないので、飽き性の私も継続できています。
この記事を書いている時点で自転車通勤歴は３年になりました。
お金を節約できる
ガソリン代の高騰が家計を圧迫していたのですが、自転車通勤では当然ガソリン代は不要になります。
ガソリン代の節約効果は結構でかい。
その代わり、おにぎりとか水分とか自分の燃料代がちょっと増えます。
通勤が楽しい
自転車なら帰り道のお店に気軽に立ち寄ることができます。
車通勤の時は駐車場が狭くて入ったことが無かったお店も、自転車通勤を始めてから訪れるようになりました。
私はGPS機能付きのスマートウォッチで走行距離や経路などの計測もしているので、これを振り返るのも楽しいです。
自転車仲間ができる
同僚や友達の自転車乗りとの話題が増えます。
私は会社の先輩におすすめの自転車グッズや走行コースなど教えてもらっています。
体形が改善される
自転車通勤を始めてから、たるんでいたお腹が引き締まりました。
筋肉でごつくならないので、女性でも取り組みやすいと思います。
自転車通勤のデメリット
着替えが必要
特に夏場は汗をかくので会社についてからの着替えは必須になります。
また、制汗スプレーや汗拭きシートなどで臭い対策も忘れないようにしましょう。
気象の影響を受けやすい
当然ですが冬は寒く、夏は暑いです。
そして雨や風の影響もあります。
雨合羽や日焼け止めなどの対策が必要になります。
初期費用がかかる
自転車と、できればヘルメットと手袋は準備しましょう。
それでも数万円で済みますし、継続的な費用はかかりませんので、一般的な趣味と比べても安い方だと思います。
まとめ
自転車って楽しくて、ストレス解消にも繋がるのでおすすめです。
運動した後はご飯が美味しいです。
くれぐれも法令順守で安全にはお気を付けて。一緒に自転車を楽しみましょう。
