ストレス発散の方法。忙しくても隙間時間にできること。

子育てをしていると疲れやストレスが溜まるもの。

ストレス発散の方法は世の中いくらでもあるけれど、時間が無くて実践できない。

私もそんな一人ではありますが、その中でも自分なりにストレスを発散しています。何点かご紹介しますので、参考にしてみてください。

一人になれる時間をつくる

子供たちが寝た後で30分でも良いから自分一人だけの時間を作るようにしています。

私の場合は少しだけお酒を飲むことにしていますが、自分が好きなことなら何でもよいと思います。

最近妻にフェイススチーマーをプレゼントしたのですが、子供たちを気にすることなく使えるように、その間は意識して休憩してもらうようにしています。

私の場合は自転車で通勤することにしました。

車と変わらないくらいの時間で通勤できますし、体を動かすと健康にも良いです。

私は食事が終わったら好きな小説を読むようにしています。

同僚との世間話も重要なのは理解できますが、休憩時間くらいは自分がしたいことだけをします。

(※総務課への営業電話はお昼休み中はご遠慮いただきますよう、よろしくお願い申し上げます。）

映画・ドラマ・小説・漫画なんでも良いのですが、現実逃避できて気分転換になります。

妻は朝の準備時間に、子供たちと一緒に韓流ドラマを見ていますが、意外と子供たちも興味をもって視聴しているみたいです。

忙しい子育て期間中だからこそ、ストレス発散の時間を必死で捻出しています。

いろいろ試してみて自分が一番リラックスできる方法を探してみてください。